Recepten

recepten

Als diëtisten hebben wij niet de ambitie om een kookboek te schrijven. Er bestaan tal van gezonde recepten op het internet en in kookboeken. Twijfel je aan het gezondheidsgehalte van een recept of ben je niet zeker dat het wel evenwichtig is samengesteld? Breng jouw recept mee en dan bekijken we samen tijdens jouw consultatie hoe het kan passen binnen jouw voedingsadvies.


Toch willen we veelgebruikte recepten met jullie delen. Zijn ze daarom voor iedereen geschikt? Neen, dat hangt af van de ingrediënten en jouw gezondheidsachtergrond. Aarzel niet ons te contacteren bij vragen over de samenstelling of geschiktheid van een recept.

Stoofvlees bruin bier

Hoofdmaaltijd


Boekweitwraps



5 min voorbereiding

10 min bereiding

Quinoa sushi

Tussendoortje


Havermoutkoekjes met banaan en veenbessen



15 min voorbereiding

25 min bereiding

Quinoa sushi

Hoofdmaaltijd


Quinoa sushi



30 min voorbereiding

30 min bereiding

Dessert


Schildpaddencake (appelcake)



25 min voorbereiding

55 min bereiding

Schildpaddencake
Groentechips

Tussendoortje / aperitief


Groentechips



30 min voorbereiding

30 min bereiding

Suikerarme marsepein

Dessert


Suikerarme marsepein



10 min voorbereiding

20 min bereiding

Stoofvlees bruin bier

Hoofdmaaltijd


Stoofvlees met bruin bier



10 min voorbereiding

2-3 uur bereiding

Groente-bolognaisesaus

Hoofdmaaltijd


Groente-bolognaisesaus



15 min voorbereiding

45 min bereiding

Pittige geroosterde kikkererwten

Tussendoortje


Pittige geroosterde kikkererwten



10 min voorbereiding

30 min bereiding

Dessert


Suikervrije marsepein



10 min voorbereiding

20 min bereiding



Suikervrije marsepein
Quiche gerookte zalm

Hoofdgerecht


Quiche met zalm en broccoli (zonder bladerdeeg)



20 min voorbereiding

40 min bereiding

 COPYRIGHT KELLY CAUWENBERGH | SPORTS NUTRITION