take care of your body
it's the only place you have to live in
personal training
Wat dacht je van meer energie, beter slapen, minder snel nek- en rugklachten of gewoonweg meer zin in het leven? Of wil je graag bepaalde sportieve doelen bereiken en je eigen grenzen verleggen? Dan zit je goed bij Kelly Cauwenbergh | Sports Nutrition voor trainings- en beweegadvies op maat bij onze personal trainers Jelle en Kelly. Of je nu wil beginnen met sporten, de wekelijkse sleur doorbreken of doelgericht trainen voor de Antwerp 10 Miles, we bekijken samen jouw doelen en de praktische aanpak ervan.
Ga voor een combinatie met (sport)voedingsadvies om jouw doelen in zo optimaal mogelijke omstandigheden te behalen. Het zou jammer zijn dat het effect van de harde trainingsarbeid verloren gaat door een onevenwichtig voedingspatroon. Vraag naar de combinatieformules.
kies jouw begeleiding
Personal training 1-op-1
Individuele training in de studio of online. Bij een trainingsreeks van tien weken/sessies ontvang je gratis een trainingsschema voor thuis of in de fitness om de sportieve voornemens ook buiten de studio waar te maken! Deze begeleiding kan ook volledig online verlopen. Geef dit zeker aan bij jouw aanvraag!
Duotraining
Met twee afzien is toch leuker dan alleen! Kies voor een duotraining in de studio en bereik samen jullie sportieve doelen. Elke afspraak gaat door met twee personen en beide deelnemers hebben gelijkaardige doelen om de training zo efficiënt mogelijk te laten doorgaan.
Trainingsschema voor training op locatie
Opmaak van jouw persoonlijk trainingsschema voor training thuis, in de fitness, tijdens (zaken)reizen, ... Deze begeleiding is inclusief een trainingsschema en personal trainingssessie. Je krijgt alle oefeningen in detail uitgelegd en vertrekt met een schema waarmee je gegarandeerd veilig kan trainen.
Pre-ski trainingsprogramma
Als voorbereiding op jouw skivakantie, rekening houdend met jouw blessureverleden, (ski)niveau en huidige sportbeoefening. Start zes à acht weken op voorhand voor de beste voorbereiding. Dit pakket is ideaal om cadeau te doen met Kerst voor een veilige skivakantie.
Looptraining
Deze online trainingsbegeleiding is afgestemd op jouw persoonlijke loopdoelen, of deze nu 5 km of 42 km bedragen. Tijdens een wekelijkse of maandelijkse afspraak wordt jouw loopschema opgevolgd en bijgestuurd na analyse van de data.
Combinatie met (sport)voedingsadvies
Het voedingsadvies wordt stapsgewijs geïntroduceerd in jouw trainingsbegeleiding, om ook op lange termijn het optimale resultaat te behalen op een veilige, verantwoorde en evenwichtige manier. De beste resultaten behaal je namelijk door op alle vlakken in te zetten.
praktisch
Elk traject wordt voorafgegaan door een intakegesprek in te praktijk. Dit is nodig om de training zo gepersonaliseerd en veilig mogelijk af te stellen én biedt de mogelijkheid om nadien een voedingsbegeleiding te koppelen. Tijdens de tweede afspraak wordt de trainingsaanpak besproken, de eerste keer getraind en worden de volgende trainingssessies ingepland.
I
Intakegesprek
+/- 55 minuten
Verzamelen van informatie
Standaard lichaamsanalyse
Doelen en motivatie
Plan van aanpak
II
Planning en training
55 minuten
Ongeveer een week later
Persoonlijke trainingsplanning
Personal trainingssessie
Volgende afspraak
...
Personal trainingssessie
55 minuten
Op afspraak
Personal trainingssessie
Bijsturen plan van aanpak
Volgende afspraak