Recepten

recepten

Als diëtiste heb ik niet de ambitie om een kookboek te schrijven. Er bestaan tal van gezonde recepten op het internet en in kookboeken. Twijfel je aan het gezondheidsgehalte van een recept of ben je niet zeker dat het wel evenwichtig is samengesteld? Dan bekijk ik het samen met jou tijdens jouw consultaties.

 

Toch wil ik met jullie de recepten die ik regelmatig gebruik, delen. Zijn ze daarom voor iedereen geschikt? Neen, dat hangt af van de ingrediënten en jouw eventuele gezondheidsklachten. Aarzel niet me te contacteren als je vragen hebt over de samenstelling of geschiktheid van een recept.

Stoofvlees bruin bier

Hoofdmaaltijd

 

Boekweitwraps

 

 

5 min voorbereiding

10 min bereiding

Stoofvlees bruin bier

Hoofdmaaltijd

 

Stoofvlees met bruin bier

 

 

10 min voorbereiding

2-3 uur bereiding

Quinoa sushi

Tussendoortje

 

Havermoutkoekjes met banaan en veenbessen

 

 

15 min voorbereiding

25 min bereiding

Quinoa sushi

Hoofdmaaltijd

 

Quinoa sushi

 

 

30 min voorbereiding

30 min bereiding

Dessert

 

Schildpaddencake (appelcake)

 

 

25 min voorbereiding

55 min bereiding

Schildpaddencake
Suikervrije marsepein

Dessert

 

Suikervrije marsepein

 

 

10 min voorbereiding

20 min bereiding

 

 

Dessert

 

Suikerarme marsepein

 

 

10 min voorbereiding

20 min bereiding

Suikerarme marsepein
Groentechips

Tussendoortje / aperitief

 

Groentechips

 

 

30 min voorbereiding

30 min bereiding

 

 

Groente-bolognaisesaus

Hoofdmaaltijd

 

Groente-bolognaisesaus

 

 

15 min voorbereiding

45 min bereiding

Pittige geroosterde kikkererwten

Tussendoortje

 

Pittige geroosterde kikkererwten

 

 

10 min voorbereiding

30 min bereiding

Hoofdgerecht

 

Quiche zonder bladerdeeg met zalm en broccoli

 

 

20 min voorbereiding

40 min bereiding

Quiche gerookte zalm

About KELLY CAUWENBERGH | SPORTS NUTRITION

FOLLOW US